Freeflow Löpstyrka + Kort Intervall

Torsdag 21 augusti 2025 18:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x100m + 4min Sprintuthållighet löp fram o sedan backa.

10,58 km
Distans

1:47:46
Tid

10:11 min/km
Snitt

91
Snittpuls

137
Maxpuls

84
Stegfrekvens

178 watt
Effekt

195 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Rebel V4 Rosa

Total distans:

66:45:39

711 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	118	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	128	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	128	14:09	3,00 km
4	1,00 km	7:15	7:15	103	21:24	4,00 km
5	1,00 km	38:19	38:19	74	59:43	5,00 km
6	1,00 km	12:31	12:31	71	1:12:14	6,00 km
7	1,00 km	11:00	11:00	79	1:23:14	7,00 km
8	1,00 km	11:48	11:48	96	1:35:01	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	116	1:39:55	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	125	1:44:49	10,00 km
11	0,58 km	2:57	5:04	128	1:47:46	10,58 km

annons