6,2 km intervall (4x1000) rehab

Måndag 25 augusti 2025 16:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Samme type løpeøkt som sist, men med ett drag mer: 500m rask gange, så 1000 meter løp/lett jogg. Gjentok fire ganger, og gikk raskt til Bergerbanen for uttøying, knebøy og utfall.

Gikk greit i dag også, men det murret bitte litt ved kneet på 2. draget. Ble litt stressa av det, men det ble ikke til noe mer. Kjenner ikke noe i kveld, så fjooo.

Tror jeg utvider til 5 drag snart, og holder meg der til hamstringen slutter å gnure. Den er fortsatt irriterert, og også direkte årsak til kneproblemene, så her må det gås forsiktig fram.

Men: jeg er glad så lenge jeg får til å løpe litt igjen, så dette betrakter jeg som et framskritt!

6,2 km
Distans

40:42
Tid

6:34 min/km
Snitt

140
Snittpuls

171
Maxpuls

146
Stegfrekvens

196 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 14 (2024)

Total distans:

43:23:33

403 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Lund och Christopher Aalholm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	4:14	8:31	103	4:14	0,50 km
2	1,00 km	5:58	5:58	141	10:12	1,50 km
3	0,00 km	0:02	7:01	156	10:14	1,50 km
4	0,50 km	4:00	8:03	133	14:13	2,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	143	20:06	3,00 km
6	0,50 km	4:02	8:05	134	24:08	3,50 km
7	1,00 km	5:36	5:36	153	29:44	4,50 km
8	0,00 km	0:01	11:15	137	29:45	4,50 km
9	0,50 km	3:57	7:52	136	33:41	5,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	161	39:14	6,00 km
11	0,20 km	1:29	7:27	154	40:43	6,20 km

annons