Morgonlufs

Söndag 31 augusti 2025 06:54

Kopierat från 2025-08-27 20:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde Hanna och hennes bil till jobbet i Oxelösund och sprang/gick sedan hem. Fortsätter varva löpning och gång och det känns bra. Kanske lite onödigt långt men samtidigt kanske bra att provocera en aning

12,06 km
Distans

1:12:10
Tid

5:59 min/km
Snitt

110
Snittpuls

136
Maxpuls

158
Stegfrekvens

342 watt
Effekt

164 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphine Speed 3 ...

Total distans:

84:34:29

1021 km

Gillas av

Joakim Rinaldo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,63 km	5:00	7:55	81	5:00	0,63 km
2	0,75 km	4:00	5:18	117	9:00	1,39 km
3	0,12 km	1:00	8:15	115	10:00	1,51 km
4	0,79 km	4:00	5:02	117	14:00	2,30 km
5	0,13 km	1:00	7:48	108	15:00	2,43 km
6	0,80 km	4:00	5:00	117	19:00	3,23 km
7	0,12 km	1:00	8:29	114	20:00	3,35 km
8	0,79 km	4:00	5:04	115	24:00	4,13 km
9	0,12 km	1:00	8:29	106	25:00	4,25 km
10	0,91 km	5:00	5:28	111	30:00	5,17 km
11	1,00 km	5:54	5:54	110	35:54	6,17 km
12	1,00 km	6:25	6:25	112	42:19	7,17 km
13	1,00 km	6:25	6:25	111	48:44	8,17 km
14	1,00 km	6:29	6:29	106	55:12	9,17 km
15	1,00 km	5:48	5:48	112	1:01:00	10,17 km
16	1,00 km	5:43	5:43	116	1:06:43	11,17 km
17	0,90 km	5:27	6:05	114	1:12:11	12,06 km

annons