2x2000m + 2x1000m

Måndag 25 augusti 2025 11:22

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tanken var 3/2/1km @4:00/3:50/3:40, 200m joggvila, men räknade fel på första och sprang 1000m för kort. Så la till en tusing på slutet istället.

12,91 km
Distans

58:30
Tid

4:32 min/km
Snitt

143
Snittpuls

180
Maxpuls

300 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next% Mango

Total distans:

59:26:08

806 km

Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,10 km	16:02	5:10	121	16:02	3,10 km
2	2,04 km	8:02	3:57	151	24:04	5,14 km
3	0,20 km	1:04	5:10	156	25:08	5,34 km
4	2,01 km	7:41	3:49	164	32:48	7,35 km
5	0,21 km	1:06	5:20	164	33:55	7,56 km
6	1,02 km	3:43	3:39	169	37:37	8,58 km
7	0,21 km	1:11	5:39	169	38:48	8,78 km
8	1,04 km	3:37	3:29	171	42:25	9,82 km
9	3,09 km	16:06	5:13	136	58:31	12,91 km

annons