Lång promenaduppvärmning med tre 'snabba' fartlekar

Måndag 1 september 2025 19:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag tycker att det funkade bra
Tre st var nog precis lagom
Senare i veckan 4-6st kortare med gåvila på 200-sträckan kan bli ett bra test

5,43 km
Distans

49:15
Tid

9:04 min/km
Snitt

108
Snittpuls

148
Maxpuls

110
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 15

Total distans:

734:32:16

3529 km

Mathias Johansson, Mikael Lipschütz , Tony Elias och Peter Karlsson

TISDAG - uppföljning
Benen mår bra och framförallt vänster vad som strulat hela sommaren.
Nu blir det knäböj i em

Anders Pihl | 2 september 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	14:08	14:08	96	14:08	1,00 km
2	1,00 km	9:52	9:52	101	24:00	2,00 km
3	1,00 km	9:44	9:44	103	33:44	3,00 km
4	0,89 km	6:52	7:46	119	40:36	3,89 km
5	0,38 km	1:22	3:38	130	41:58	4,26 km
6	0,19 km	2:03	10:54	126	44:01	4,45 km
7	0,37 km	1:18	3:34	138	45:19	4,82 km
8	0,19 km	1:38	8:34	128	46:57	5,01 km
9	0,30 km	1:01	3:23	131	47:58	5,31 km
10	0,12 km	1:17	10:52	130	49:16	5,43 km

annons