4x1km

Onsdag 3 september 2025 19:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite avstämning inför helgen, ok känsla men det är jobbigt att springa fort. Magen bråkade Lite mot slutet, för tight efter middag

11,17 km
Distans

49:12
Tid

4:24 min/km
Snitt

144
Snittpuls

170
Maxpuls

172
Stegfrekvens

461 watt
Effekt

83 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Adidas adios Pro 4

Total distans:

15:12:08

207 km

Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	114	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	128	9:33	2,00 km
3	0,50 km	2:21	4:43	126	11:54	2,50 km
4	1,00 km	3:42	3:42	149	15:35	3,50 km
5	0,50 km	2:16	4:33	147	17:52	4,00 km
6	1,00 km	3:34	3:34	157	21:26	5,00 km
7	0,50 km	2:20	4:42	151	23:46	5,49 km
8	1,00 km	3:33	3:33	161	27:18	6,49 km
9	0,50 km	2:19	4:40	152	29:38	6,99 km
10	1,00 km	3:34	3:34	164	33:12	7,99 km
11	1,00 km	4:39	4:39	152	37:51	8,99 km
12	1,00 km	4:58	4:58	142	42:49	9,99 km
13	1,00 km	5:22	5:22	139	48:11	10,99 km
14	0,18 km	1:02	5:44	150	49:13	11,17 km

annons