annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

13 km i Svaneholm

Onsdag 3 september 2025 19:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra

13,25 km
Distans

1:12:31
Tid

5:28 min/km
Snitt

154
Snittpuls

170
Maxpuls

154
Stegfrekvens

342 watt
Effekt

159 meter
Total stigning (klocka)

Altra Olympus 4

Total distans:

124:24:30

1460 km

Gilla passet

Gillas av Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	148	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	145	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	137	21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	159	27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	161	32:27	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	160	38:24	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	161	44:23	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	162	49:20	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	164	54:32	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	164	59:50	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	157	1:05:21	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	154	1:11:06	13,00 km
14	0,25 km	1:26	5:43	146	1:12:31	13,25 km

annons