Tröskel 3x4km

Torsdag 4 september 2025 20:14

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

90s vila, upp/nedjogg. Ingen magnifik känsla men kämpade på. Jag är aldrig bra efter middag och läggning. Hög puls, maxpulsen var lika hög som under halvmaran i lördags.

15,14 km
Distans

1:06:31
Tid

4:24 min/km
Snitt

156
Snittpuls

185
Maxpuls

239 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next% Mango

Total distans:

59:26:08

806 km

Gillas av

Staffan Westerdahl och Mathias Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:40	5:21	117	10:40	2,00 km
2	4,00 km	16:15	4:04	157	26:54	5,99 km
3	0,01 km	0:03	6:21	159	26:57	6,00 km
4	4,00 km	16:12	4:03	170	43:09	10,00 km
5	0,01 km	0:03	5:28	166	43:12	10,01 km
6	4,00 km	16:27	4:07	174	59:39	14,01 km
7	0,01 km	0:02	4:24	180	59:41	14,02 km
8	1,11 km	6:50	6:09	132	1:06:31	15,14 km

annons