annons

Anders Richardsson

1978 • Falun

Tröskel 6x3'/1' + 3x20 backstuds

Fredag 5 september 2025 14:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Natt🦉. Skräp

9,56 km
Distans

46:10
Tid

4:50 min/km
Snitt

136
Snittpuls

162
Maxpuls

158
Stegfrekvens

373 watt
Effekt

54 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mikael Nykvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	110	5:23	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	120	10:15	2,00 km
3	0,49 km	2:30	5:04	122	12:45	2,49 km
4	0,75 km	3:00	4:00	121	15:45	3,24 km
5	0,14 km	1:00	7:12	133	16:45	3,38 km
6	0,72 km	3:00	4:11	142	19:45	4,10 km
7	0,13 km	1:00	7:52	139	20:45	4,22 km
8	0,74 km	3:00	4:03	144	23:45	4,97 km
9	0,13 km	1:00	7:44	145	24:45	5,10 km
10	0,75 km	3:00	4:00	147	27:45	5,85 km
11	0,12 km	1:00	8:31	146	28:45	5,96 km
12	0,74 km	3:00	4:02	149	31:45	6,71 km
13	0,14 km	1:00	7:04	147	32:45	6,85 km
14	0,75 km	3:00	3:59	152	35:45	7,60 km
15	1,00 km	5:08	5:08	145	40:53	8,60 km
16	0,96 km	5:18	5:30	151	46:11	9,56 km

annons