Tröskel 13x90"/30" @~3'43"/km

Söndag 7 september 2025 17:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Laktat 2,3 mmol. Tänkte köra 13x400 på bana men det var något jippo där och alla banor upptagna så det fick bli 90" istället fram och tillbaka på Manhemsvägen 🤪

7,11 km
Distans

31:51
Tid

4:29 min/km
Snitt

144
Snittpuls

160
Maxpuls

152
Stegfrekvens

384 watt
Effekt

20 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mikael Nykvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,03 km	0:13	8:35	87	0:13	0,03 km
2	0,41 km	1:30	3:41	126	1:43	0,43 km
3	0,06 km	0:30	8:45	143	2:13	0,49 km
4	0,42 km	1:30	3:36	141	3:43	0,91 km
5	0,05 km	0:30	9:19	147	4:13	0,96 km
6	0,40 km	1:30	3:44	144	5:43	1,36 km
7	0,05 km	0:30	9:47	152	6:13	1,41 km
8	0,41 km	1:30	3:39	146	7:43	1,82 km
9	0,05 km	0:30	10:38	151	8:13	1,87 km
10	0,39 km	1:30	3:50	145	9:43	2,26 km
11	0,05 km	0:30	9:56	152	10:13	2,31 km
12	0,41 km	1:30	3:40	148	11:43	2,72 km
13	0,05 km	0:30	10:20	153	12:13	2,77 km
14	0,39 km	1:30	3:51	146	13:43	3,16 km
15	0,05 km	0:30	9:34	152	14:13	3,21 km
16	0,42 km	1:30	3:36	150	15:43	3,63 km
17	0,04 km	0:30	11:27	154	16:13	3,67 km
18	0,39 km	1:30	3:49	150	17:43	4,06 km
19	0,05 km	0:30	9:24	154	18:13	4,12 km
20	0,40 km	1:30	3:45	148	19:43	4,52 km
21	0,06 km	0:30	8:18	154	20:13	4,58 km
22	0,39 km	1:30	3:49	151	21:43	4,97 km
23	0,05 km	0:30	10:26	157	22:13	5,02 km
24	0,41 km	1:30	3:41	152	23:43	5,43 km
25	0,06 km	0:30	7:53	157	24:13	5,49 km
26	0,40 km	1:30	3:45	152	25:43	5,89 km
27	1,00 km	5:05	5:05	132	30:48	6,89 km
28	0,22 km	1:03	4:51	130	31:51	7,11 km

annons