RR Team Sportia

Lördag 30 augusti 2025 08:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Prova sko dag med rätt pigg kropp testa Salomon Blaze kändes riktigt fin står nu på önskelistan Saucony Speed 5 ingen höjdare samt trainer något bättre, Hooka Rocket sades det var riktig snabb så jag öka tempot o klämde in 2k på 7.54 så det stämde .

22,25 km
Distans

1:58:49
Tid

5:20 min/km
Snitt

137
Snittpuls

159
Maxpuls

174
Stegfrekvens

336 watt
Effekt

116 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Shift 3

Total distans:

56:20:18

475 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	119	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	133	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	131	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	129	22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	126	27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	128	33:30	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	133	39:07	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	132	44:38	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	137	50:04	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	132	55:29	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	145	1:00:27	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	137	1:05:41	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	144	1:10:44	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	136	1:16:03	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	139	1:21:33	15,00 km
16	0,44 km	2:28	5:38	141	1:24:01	15,44 km
17	1,00 km	3:57	3:57	145	1:27:58	16,44 km
18	1,00 km	3:57	3:57	148	1:31:54	17,44 km
19	0,01 km	0:03	3:54	140	1:31:57	17,45 km
20	1,00 km	5:24	5:24	147	1:37:22	18,45 km
21	1,00 km	5:38	5:38	148	1:43:00	19,45 km
22	1,00 km	5:39	5:39	138	1:48:39	20,45 km
23	1,00 km	5:39	5:39	144	1:54:18	21,45 km
24	0,80 km	4:32	5:40	146	1:58:50	22,25 km

annons