Långpass 110' inkl Tröskel 4x8'/2'

Tisdag 9 september 2025 10:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

🥵. 60’ distans följt av tröskel. Laktat 3,5 mmol. Vägen avgrävd från Österå till Bergsgården och det var grovt grus som man sjönk ner lite i så det tröskeldraget gick segt. Tur att jag inte hade vagnen idag för det hade inte gått där. Resten blev också tungt trots asfalt. Känns som den fuktiga värmen kväver kroppen. Plaskblöt när jag kom hem.

22,48 km
Distans

1:52:34
Tid

5:00 min/km
Snitt

135
Snittpuls

163
Maxpuls

158
Stegfrekvens

364 watt
Effekt

153 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mikael Nykvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	117	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	125	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	127	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	124	21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	123	26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	124	31:58	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	125	37:08	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	125	42:08	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	128	47:16	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	127	52:28	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	135	57:41	11,00 km
12	0,45 km	2:19	5:11	127	1:00:00	11,45 km
13	1,00 km	4:16	4:16	143	1:04:17	12,45 km
14	0,86 km	3:44	4:20	146	1:08:00	13,31 km
15	0,23 km	2:00	8:47	131	1:10:00	13,54 km
16	1,00 km	4:27	4:27	144	1:14:27	14,54 km
17	0,88 km	3:33	4:03	153	1:18:00	15,42 km
18	0,27 km	2:00	7:29	138	1:20:00	15,68 km
19	1,00 km	4:11	4:11	150	1:24:12	16,68 km
20	0,93 km	3:49	4:07	156	1:28:00	17,61 km
21	0,17 km	2:00	11:35	138	1:30:00	17,78 km
22	1,00 km	4:06	4:06	151	1:34:07	18,78 km
23	0,95 km	3:54	4:05	161	1:38:00	19,74 km
24	1,00 km	5:17	5:17	142	1:43:17	20,74 km
25	1,00 km	5:10	5:10	145	1:48:27	21,74 km
26	0,75 km	4:07	5:30	143	1:52:34	22,48 km

annons