annons

Thomas sundgren

1970 • Örsundsbro

Björnome t o r

Torsdag 11 september 2025 18:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Salkai intervaller med Johnny och Tobbe i blötan, bra tufft pass

10,2 km
Distans

53:00
Tid

5:12 min/km
Snitt

154
Snittpuls

165
Maxpuls

158
Stegfrekvens

236 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma nitro 3

Total distans:

32:03:31

367 km

Gillas av

Johnny Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	144	6:16	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	148	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	150	16:46	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	154	21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	154	26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	153	32:06	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	159	36:53	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	159	41:57	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	158	47:03	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	165	51:57	10,00 km
11	0,20 km	1:04	5:23	165	53:01	10,20 km

annons