Tröskel 14x90"/30" @~3'39"/km

Söndag 14 september 2025 15:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Laktat 3,1 mmol. Kändes bra nu också 😊. Ganska stor spridning på tempot 3’47"-3’31"/km, vinden friskade i ibland.

11,97 km
Distans

54:55
Tid

4:35 min/km
Snitt

142
Snittpuls

164
Maxpuls

156
Stegfrekvens

393 watt
Effekt

48 meter
Total stigning (klocka)

Mikael Nykvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	119	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	128	9:20	2,00 km
3	0,93 km	4:26	4:45	130	13:46	2,93 km
4	0,40 km	1:30	3:45	133	15:16	3,33 km
5	0,05 km	0:30	9:34	149	15:46	3,38 km
6	0,41 km	1:30	3:40	145	17:16	3,79 km
7	0,04 km	0:30	11:54	153	17:46	3,83 km
8	0,42 km	1:30	3:36	150	19:16	4,25 km
9	0,05 km	0:30	10:08	156	19:46	4,30 km
10	0,41 km	1:30	3:41	151	21:16	4,71 km
11	0,05 km	0:30	10:19	155	21:46	4,76 km
12	0,40 km	1:30	3:47	149	23:16	5,15 km
13	0,05 km	0:30	10:53	154	23:46	5,20 km
14	0,43 km	1:30	3:31	153	25:16	5,62 km
15	0,05 km	0:30	10:11	158	25:46	5,67 km
16	0,42 km	1:30	3:32	155	27:16	6,10 km
17	0,06 km	0:30	8:18	162	27:46	6,16 km
18	0,41 km	1:30	3:41	155	29:16	6,57 km
19	0,04 km	0:30	11:19	156	29:46	6,61 km
20	0,41 km	1:30	3:42	152	31:16	7,02 km
21	0,05 km	0:30	9:41	158	31:46	7,07 km
22	0,41 km	1:30	3:40	157	33:16	7,48 km
23	0,05 km	0:30	10:39	159	33:46	7,52 km
24	0,42 km	1:30	3:34	155	35:16	7,94 km
25	0,04 km	0:30	12:31	162	35:46	7,98 km
26	0,41 km	1:30	3:41	158	37:16	8,39 km
27	0,05 km	0:30	10:15	158	37:46	8,44 km
28	0,40 km	1:30	3:45	154	39:16	8,84 km
29	0,05 km	0:30	9:21	158	39:46	8,89 km
30	0,42 km	1:30	3:35	162	41:16	9,31 km
31	1,00 km	5:07	5:07	134	46:23	10,31 km
32	1,00 km	4:59	4:59	140	51:21	11,31 km
33	0,66 km	3:34	5:22	141	54:55	11,97 km

annons