Några backintervaller och några "vanliga"

Lördag 13 september 2025 10:21

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Haft en besvärande rygg i veckan, men lyckades få till en massagetid igår morse. Lite bättre nu och det är väl oklart hur bra det är att köra backintervaller dagen efter. Hade tänkt åtta-tio stycken, men avbröt efter sex stycken när jag kände ett litet hugg i ländryggen. Blev tre stycken 400-ingar på flacken istället.

8,02 km
Distans

39:08
Tid

4:53 min/km
Snitt

124
Snittpuls

139
Maxpuls

135 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Metaspeed

Total distans:

47:21:50

655 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	117	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	128	9:16	2,00 km
3	0,01 km	0:06	8:27	131	9:23	2,01 km
4	0,20 km	0:44	3:42	124	10:06	2,21 km
5	0,22 km	1:30	6:45	133	11:36	2,43 km
6	0,19 km	0:42	3:37	125	12:18	2,63 km
7	0,22 km	1:30	6:53	136	13:48	2,84 km
8	0,19 km	0:43	3:42	123	14:31	3,03 km
9	0,22 km	1:30	6:44	132	16:01	3,26 km
10	0,19 km	0:42	3:39	124	16:43	3,45 km
11	0,23 km	1:31	6:44	123	18:14	3,68 km
12	0,19 km	0:41	3:34	118	18:56	3,87 km
13	0,22 km	1:30	6:53	126	20:26	4,09 km
14	0,19 km	0:43	3:41	120	21:09	4,28 km
15	0,55 km	2:42	4:52	125	23:50	4,84 km
16	0,40 km	1:21	3:21	127	25:12	5,24 km
17	0,10 km	1:29	15:12	128	26:41	5,34 km
18	0,40 km	1:17	3:10	124	27:58	5,74 km
19	0,12 km	1:30	12:33	112	29:28	5,86 km
20	0,41 km	1:17	3:09	123	30:46	6,27 km
21	1,00 km	4:54	4:54	121	35:40	7,27 km
22	0,75 km	3:28	4:37	126	39:08	8,02 km

annons