3 mil i Svaneholm

Lördag 13 september 2025 11:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Första 3-milaren på länge. Men det kändes helt ok. En månad kvar till Malmö Marathon.

30,17 km
Distans

2:49:29
Tid

5:37 min/km
Snitt

158
Snittpuls

178
Maxpuls

352 meter
Total stigning (klocka)

Altra Olympus 4

Total distans:

124:24:30

1460 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	130	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	144	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	156	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	157	21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	159	27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	161	32:56	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	158	38:53	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	156	44:50	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	156	50:16	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	156	55:53	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	157	1:01:18	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	163	1:06:25	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	160	1:11:46	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	158	1:17:37	14,00 km
15	1,00 km	6:18	6:18	153	1:23:56	15,00 km
16	1,00 km	5:55	5:55	158	1:29:50	16,00 km
17	1,00 km	5:36	5:36	157	1:35:26	17,00 km
18	1,00 km	5:48	5:48	157	1:41:14	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	157	1:46:27	19,00 km
20	1,00 km	5:44	5:44	159	1:52:11	20,00 km
21	1,00 km	5:52	5:52	159	1:58:03	21,00 km
22	1,00 km	5:46	5:46	157	2:03:49	22,00 km
23	1,00 km	6:41	6:41	154	2:10:30	23,00 km
24	1,00 km	6:00	6:00	158	2:16:30	24,00 km
25	1,00 km	5:27	5:27	158	2:21:57	25,00 km
26	1,00 km	5:02	5:02	169	2:26:59	26,00 km
27	1,00 km	5:22	5:22	173	2:32:21	27,00 km
28	1,00 km	5:15	5:15	168	2:37:36	28,00 km
29	1,00 km	5:33	5:33	168	2:43:09	29,00 km
30	1,00 km	5:27	5:27	167	2:48:36	30,00 km
31	0,17 km	0:54	5:16	169	2:49:30	30,17 km

annons