annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Emil Karlsson

1992 • Olofström

Löpning 2025-09-15

Måndag 15 september 2025 17:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller på dannfältet

10x400m
40sek ståvila

4,23 km
Distans

21:28
Tid

5:04 min/km
Snitt

158
Snittpuls

180
Maxpuls

142
Stegfrekvens

367 watt
Effekt

Saucony Endrophine Speed 4

Total distans:

23:52:55

387 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:28	3:41	136	1:28	0,40 km
2	0,02 km	0:40	33:20	161	2:08	0,42 km
3	0,40 km	1:30	3:44	155	3:38	0,82 km
4	0,03 km	0:40	22:13	163	4:18	0,85 km
5	0,40 km	1:29	3:44	149	5:47	1,25 km
6	0,02 km	0:40	33:20	164	6:27	1,27 km
7	0,40 km	1:30	3:44	150	7:57	1,67 km
8	0,02 km	0:40	33:20	167	8:37	1,69 km
9	0,40 km	1:29	3:42	160	10:06	2,09 km
10	0,02 km	0:40	33:20	169	10:46	2,11 km
11	0,40 km	1:29	3:43	148	12:15	2,51 km
12	0,02 km	0:40	33:20	166	12:55	2,53 km
13	0,40 km	1:30	3:45	163	14:25	2,93 km
14	0,03 km	0:40	22:13	171	15:05	2,96 km
15	0,40 km	1:30	3:46	156	16:35	3,36 km
16	0,03 km	0:40	22:13	173	17:15	3,39 km
17	0,40 km	1:31	3:47	166	18:46	3,79 km
18	0,01 km	0:40	01:06:40	174	19:26	3,80 km
19	0,40 km	1:31	3:47	160	20:57	4,20 km
20	0,03 km	0:29	16:15	175	21:26	4,23 km
21	0,00 km	0:03	0:00	176	21:29	4,23 km

annons