3x4k Tempo i München

Fredag 19 september 2025 06:58

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

2k UJ
Planen var egentlig 3x4k i HMRP men på tom mage var det svårt att väcka liv i benen. Snitt på 4:26/13/11 så tempot ökade iaf..Har personligen mentalt svårt att springa fort i helt ny terräng när man inte kan se distansen eller etapperna framför sig......Någon igenkänning?

17,27 km
Distans

1:18:45
Tid

4:34 min/km
Snitt

138
Snittpuls

157
Maxpuls

29 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15

Total distans:

82:31:31

986 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	119	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	124	10:40	2,00 km
3	0,27 km	1:29	5:25	127	12:10	2,27 km
4	1,00 km	4:26	4:26	136	16:36	3,27 km
5	1,00 km	4:31	4:31	147	21:07	4,27 km
6	1,00 km	4:31	4:31	139	25:38	5,27 km
7	1,00 km	4:15	4:15	143	29:53	6,27 km
8	0,29 km	1:30	5:08	151	31:23	6,57 km
9	1,00 km	4:22	4:22	148	35:45	7,57 km
10	1,00 km	4:09	4:09	145	39:54	8,57 km
11	1,00 km	4:13	4:13	149	44:06	9,57 km
12	1,00 km	4:07	4:07	139	48:13	10,57 km
13	0,31 km	1:30	4:49	125	49:43	10,88 km
14	1,00 km	4:06	4:06	147	53:49	11,88 km
15	1,00 km	4:14	4:14	146	58:03	12,88 km
16	1,00 km	4:21	4:21	146	1:02:24	13,88 km
17	1,00 km	4:03	4:03	141	1:06:27	14,88 km
18	0,31 km	1:30	4:51	144	1:07:57	15,19 km
19	1,00 km	5:16	5:16	130	1:13:13	16,19 km
20	1,00 km	5:06	5:06	132	1:18:19	17,19 km
21	0,01 km	0:03	7:07	132	1:18:22	17,19 km
22	0,08 km	0:23	4:50	129	1:18:45	17,27 km

annons