10k marafart

Måndag 22 september 2025 17:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fast det blev snarare 3+7km då jag behövde stanna och svara på ett samtal efter 3km.
Avslutade med några backdrag

14,08 km
Distans

1:00:30
Tid

4:18 min/km
Snitt

133
Snittpuls

153
Maxpuls

174
Stegfrekvens

480 watt
Effekt

112 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

1136:33:05

15246 km

asics Metaspeed Sky Paris

Total distans:

45:38:35

617 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	103	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	122	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	128	13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	130	17:34	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	135	21:39	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	130	25:41	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	136	29:45	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	140	33:50	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	142	37:53	9,00 km
10	1,00 km	4:06	4:06	144	42:00	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	142	46:05	11,00 km
12	1,00 km	4:06	4:06	145	50:11	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	141	55:00	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	135	1:00:04	14,00 km
15	0,08 km	0:27	5:36	144	1:00:31	14,08 km

annons