Mærradalen

Torsdag 25 september 2025 14:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Brukbare bein, faktisk. 4 raskere korte drag oppover på slutten. Tror det er gunstig ift. restitusjon å avslutte økten på denne måten. Tror, vel og merke.

14,86 km
Distans

1:27:17
Tid

5:52 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

219 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 20 - Trenin...

Total distans:

201:21:40

1838 km

Gilla passet

Gillas av Frode Georgsen , Bengt Lund och Christopher Aalholm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	22:30	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	28:29	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	34:03	6,00 km
7	1,00 km	6:55	6:55	40:59	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	46:58	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	52:41	9,00 km
10	1,00 km	6:25	6:25	59:07	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	1:04:34	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	1:10:02	12,00 km
13	1,00 km	5:56	5:56	1:15:58	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	1:21:44	14,00 km
15	0,86 km	5:34	6:27	1:27:17	14,86 km

annons