Lunchpass, 4 x 1 km

Torsdag 25 september 2025 11:44

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Soligt men ganska kallt i luften. Blev dock för varmt i den långärmade tunna tröja jag tagit på mig.
Stötte på Anders Bagge innan jag skulle starta intervallerna så vi gjorde sällskap en stund.

Fick upp farten i alla fall men det gick alldeles för fort på de första två intervallerna för konditionen just nu, så jag tog 2 st joggkilometrar innan jag fortsatte med de sista två intervallerna.

Intervalltider:
3:47
3:53
3:46
3:51

12,22 km
Distans

1:01:10
Tid

5:00 min/km
Snitt

143
Snittpuls

164
Maxpuls

191 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adios Boost 8 vita

Total distans:

47:24:10

566 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,10 km	14:05	4:33	131	14:05	3,10 km
2	0,04 km	2:04	57:57	116	16:08	3,13 km
3	1,00 km	3:47	3:47	142	19:55	4,13 km
4	0,04 km	1:04	27:06	145	20:59	4,17 km
5	1,00 km	3:53	3:52	150	24:52	5,17 km
6	0,02 km	1:24	01:00:26	143	26:16	5,20 km
7	2,07 km	12:19	5:57	139	38:34	7,26 km
8	1,00 km	3:46	3:46	151	42:20	8,26 km
9	0,03 km	1:08	35:40	151	43:27	8,29 km
10	1,00 km	3:51	3:53	155	47:19	9,29 km
11	0,04 km	1:00	27:41	154	48:19	9,32 km
12	2,89 km	12:52	4:27	153	1:01:11	12,22 km

annons