Långpass

Lördag 27 september 2025 12:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Längsta passet inför VM fick inleda min tyngsta träningsvecka i uppladdningen. Vågar även påstå att det var mitt bästa träningspass på 4-5 h ever.

353 Training Load
-- from COROS

60,01 km
Distans

4:50:29
Tid

4:50 min/km
Snitt

131
Snittpuls

145
Maxpuls

172
Stegfrekvens

271 watt
Effekt

23 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Jonas Wängberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	111	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	120	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	122	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	124	19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	124	24:14	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	122	29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	124	34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	125	38:55	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	124	43:40	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	124	48:27	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	125	53:14	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	124	58:00	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	122	1:03:14	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	122	1:08:03	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	122	1:12:49	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	122	1:17:35	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	127	1:22:16	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	124	1:27:03	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	123	1:31:59	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	125	1:36:52	20,00 km
21	1,00 km	4:46	4:46	126	1:41:38	21,00 km
22	1,00 km	4:49	4:49	126	1:46:27	22,00 km
23	1,00 km	4:45	4:45	128	1:51:12	23,00 km
24	1,00 km	4:44	4:44	130	1:55:56	24,00 km
25	1,00 km	4:39	4:39	131	2:00:35	25,00 km
26	1,00 km	4:48	4:48	129	2:05:23	26,00 km
27	1,00 km	5:06	5:06	126	2:10:29	27,00 km
28	1,00 km	4:34	4:34	134	2:15:03	28,00 km
29	1,00 km	4:42	4:42	133	2:19:45	29,00 km
30	1,00 km	4:39	4:39	134	2:24:24	30,00 km
31	1,00 km	4:46	4:46	134	2:29:10	31,00 km
32	1,00 km	4:54	4:54	131	2:34:04	32,00 km
33	1,00 km	4:51	4:51	130	2:38:55	33,00 km
34	1,00 km	4:51	4:51	131	2:43:46	34,00 km
35	1,00 km	4:43	4:43	133	2:48:30	35,00 km
36	1,00 km	4:46	4:46	135	2:53:16	36,00 km
37	1,00 km	4:50	4:50	133	2:58:06	37,00 km
38	1,00 km	5:00	5:00	133	3:03:06	38,00 km
39	1,00 km	4:50	4:50	134	3:07:56	39,00 km
40	1,00 km	4:49	4:49	134	3:12:45	40,00 km
41	1,00 km	4:47	4:47	134	3:17:32	41,00 km
42	1,00 km	4:55	4:55	134	3:22:28	42,00 km
43	1,00 km	4:41	4:41	138	3:27:09	43,00 km
44	1,00 km	4:57	4:57	138	3:32:06	44,00 km
45	1,00 km	4:59	4:59	134	3:37:05	45,00 km
46	1,00 km	4:50	4:50	136	3:41:55	46,00 km
47	1,00 km	4:53	4:53	135	3:46:48	47,00 km
48	1,00 km	4:48	4:48	138	3:51:36	48,00 km
49	1,00 km	4:47	4:47	139	3:56:23	49,00 km
50	1,00 km	4:56	4:56	140	4:01:19	50,00 km
51	1,00 km	4:44	4:44	142	4:06:04	51,00 km
52	1,00 km	4:49	4:49	140	4:10:52	52,00 km
53	1,00 km	4:53	4:53	141	4:15:45	53,00 km
54	1,00 km	4:52	4:52	139	4:20:37	54,00 km
55	1,00 km	4:59	4:59	136	4:25:36	55,00 km
56	1,00 km	4:56	4:56	136	4:30:32	56,00 km
57	1,00 km	5:20	5:20	135	4:35:52	57,00 km
58	1,00 km	4:55	4:55	137	4:40:47	58,00 km
59	1,00 km	4:48	4:48	141	4:45:35	59,00 km
60	1,00 km	4:49	4:49	142	4:50:25	60,00 km
61	0,01 km	0:05	7:25	141	4:50:30	60,01 km

annons