Back to back

Söndag 28 september 2025 13:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Att träna på att medvetet sänka tempot successivt genom passet för att simulera och hantera hur det kan bli andra halvan av ett 24h lopp. Men det är svårt att springa långsamt på riktigt när man är i bra form och gårdagens pass helt ärligt inte kändes av alls.

Activity temperature via POD 2: 17°C ~ 20°C

171 Training Load
-- from COROS

45,51 km
Distans

3:57:25
Tid

5:13 min/km
Snitt

117
Snittpuls

144
Maxpuls

170
Stegfrekvens

247 watt
Effekt

34 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Joakim Edvardsson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	109	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	131	9:56	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	120	14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	117	19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	116	24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	115	30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	113	35:24	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	114	40:32	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	114	45:36	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	113	50:44	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	112	55:53	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	114	1:01:02	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	114	1:06:13	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	112	1:11:31	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	114	1:16:35	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	114	1:21:42	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	113	1:26:51	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	114	1:31:55	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	115	1:37:01	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	116	1:42:04	20,00 km
21	1,00 km	4:57	4:57	117	1:47:01	21,00 km
22	1,00 km	5:35	5:35	112	1:52:36	22,00 km
23	1,00 km	5:13	5:13	112	1:57:49	23,00 km
24	1,00 km	5:36	5:36	113	2:03:25	24,00 km
25	1,00 km	5:08	5:08	116	2:08:32	25,00 km
26	1,00 km	5:04	5:04	119	2:13:36	26,00 km
27	1,00 km	5:07	5:07	121	2:18:43	27,00 km
28	1,00 km	5:01	5:01	120	2:23:44	28,00 km
29	1,00 km	5:13	5:13	119	2:28:58	29,00 km
30	1,00 km	5:25	5:25	118	2:34:22	30,00 km
31	1,00 km	5:17	5:17	119	2:39:39	31,00 km
32	1,00 km	5:15	5:15	121	2:44:54	32,00 km
33	1,00 km	5:16	5:16	120	2:50:10	33,00 km
34	1,00 km	5:15	5:15	120	2:55:24	34,00 km
35	1,00 km	5:13	5:13	120	3:00:37	35,00 km
36	1,00 km	5:49	5:49	117	3:06:26	36,00 km
37	1,00 km	5:17	5:17	118	3:11:42	37,00 km
38	1,00 km	5:19	5:19	118	3:17:02	38,00 km
39	1,00 km	5:16	5:16	121	3:22:17	39,00 km
40	1,00 km	5:18	5:18	120	3:27:36	40,00 km
41	1,00 km	5:31	5:31	120	3:33:07	41,00 km
42	1,00 km	5:16	5:16	121	3:38:23	42,00 km
43	1,00 km	5:25	5:25	119	3:43:48	43,00 km
44	1,00 km	5:24	5:24	119	3:49:12	44,00 km
45	1,00 km	5:26	5:26	119	3:54:37	45,00 km
46	0,51 km	2:48	5:31	118	3:57:25	45,51 km

annons