6 x 4 min@3:42/60s ståvila

Tisdag 30 september 2025 15:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tanken var 3:45-fart men blev något snabbare. Riktigt jobbigt och fortfarande rätt sura ben. Lätt känning i en fotknöl på höger fot vid nedjoggen.

6,68 km
Distans

29:00
Tid

4:20 min/km
Snitt

141
Snittpuls

158
Maxpuls

198
Stegfrekvens

392 watt
Effekt

67 meter
Total stigning (klocka)

, Ingvar Olofsson, Hannes Svensson, Andreas Hardeström och Niclas Sjogren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,07 km	4:01	3:45	143	4:01	1,07 km
2	0,04 km	1:00	27:06	124	5:01	1,11 km
3	1,08 km	4:01	3:43	144	9:01	2,19 km
4	0,05 km	0:59	21:48	127	10:00	2,23 km
5	1,09 km	4:01	3:42	146	14:01	3,32 km
6	0,04 km	0:59	26:22	129	15:00	3,35 km
7	1,09 km	4:00	3:41	144	19:01	4,44 km
8	0,04 km	1:00	23:33	130	20:00	4,48 km
9	1,07 km	4:00	3:45	145	24:01	5,55 km
10	0,04 km	1:00	23:53	128	25:01	5,59 km
11	1,08 km	4:00	3:41	144	29:01	6,68 km

annons