Maratempo

Onsdag 8 oktober 2025 16:45

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

@4:15. Känningar lite här och där och inte den bästa känslan, men jag höll tempot iallafall. Rätt sliten i kroppen nu efter en intensiv period, men nu blir det nedtrappning inför Uppsala maraton.

21,01 km
Distans

1:29:15
Tid

4:15 min/km
Snitt

157
Snittpuls

174
Maxpuls

487 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next% Mango

Total distans:

59:26:08

806 km

Gillas av

Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	131	4:22	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	146	8:30	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	152	12:41	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	153	16:51	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	153	21:06	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	153	25:20	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	153	29:32	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	156	33:47	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	156	38:03	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	158	42:16	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	158	46:31	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	159	50:46	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	160	54:59	13,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	161	59:14	14,00 km
15	1,00 km	4:17	4:17	162	1:03:31	15,00 km
16	1,00 km	4:19	4:19	161	1:07:50	16,00 km
17	1,00 km	4:15	4:15	163	1:12:05	17,00 km
18	1,00 km	4:18	4:18	165	1:16:23	18,00 km
19	1,00 km	4:18	4:18	165	1:20:41	19,00 km
20	1,00 km	4:16	4:16	167	1:24:57	20,00 km
21	1,00 km	4:17	4:17	169	1:29:14	21,00 km
22	0,01 km	0:01	2:12	169	1:29:15	21,01 km

annons