2 x 5000m@4:03/4:01. 1 km joggvila@4:43

Torsdag 9 oktober 2025 16:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde på Enskede IP. Något snabbare än tänkt marafart med väldigt god känsla. Formen är på uppåtgående👌🏻

11,02 km
Distans

45:11
Tid

4:06 min/km
Snitt

137
Snittpuls

147
Maxpuls

202
Stegfrekvens

411 watt
Effekt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	130	4:04	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	138	8:05	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	138	12:11	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	138	16:13	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	139	20:15	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	126	24:58	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	135	29:03	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	137	33:07	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	140	37:07	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	142	41:08	10,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	144	45:05	11,00 km
12	0,02 km	0:07	5:43	144	45:11	11,02 km

annons