4x800m

Fredag 10 oktober 2025 08:04

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1k UJ.
4x800m - 60s jv. Tanken var 3:45 - snitt på 3:43 med sista på 3:40, så mkt nöjd
700m NJ

Blev besök hos sjukgymnasten o mina baksidor är jämnömma, vilket är bra! Idag litet press o knådande, sen blir det ultraljud på onsdag på baksidorna.

5,59 km
Distans

25:15
Tid

4:31 min/km
Snitt

139
Snittpuls

158
Maxpuls

142 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 15

Total distans:

86:42:19

1034 km

Gillas av

, Hannes Svensson och Magnus Sjöberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	130	4:54	1,00 km
2	0,01 km	0:02	4:32	139	4:56	1,01 km
3	0,80 km	3:00	3:45	137	7:55	1,81 km
4	0,22 km	1:00	4:38	143	8:55	2,02 km
5	0,80 km	2:59	3:44	148	11:54	2,82 km
6	0,22 km	1:00	4:38	148	12:54	3,04 km
7	0,80 km	2:59	3:44	146	15:53	3,84 km
8	0,22 km	1:00	4:32	130	16:53	4,06 km
9	0,80 km	2:56	3:40	149	19:49	4,86 km
10	0,21 km	1:00	4:39	147	20:49	5,07 km
11	0,48 km	2:31	5:17	139	23:20	5,55 km
12	0,04 km	1:56	48:25	125	25:16	5,59 km

annons