6k MRP

Tisdag 14 oktober 2025 07:47

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

2k UJ
6k MRP målfart drygt 4:20, slutade på 4:18
3k NJ
Nöjd idag, men vänster baksida/utsida skinka kändes 2 idag......
Nu blir det bara lugna pass (m sprints) inför Amsterdam på söndag. Behandling med ultraljud av baksidorna imorgon

11,01 km
Distans

51:14
Tid

4:39 min/km
Snitt

141
Snittpuls

162
Maxpuls

247 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15

Total distans:

82:31:31

986 km

Gilla passet

Gillas av , Mats Karlsson och Magnus Sjöberg

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 14 oktober 09:25

Lycka till i Amsterdam!

Mats Karlsson - 18 oktober 13:33

Lycka till i morgon! Serum att bli regnfritt och ganska vindstilla.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	119	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	127	10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	139	14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	140	18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	149	23:16	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	157	27:30	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	155	31:49	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	153	36:09	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	142	40:59	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	136	46:15	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	140	51:11	11,00 km
12	0,01 km	0:03	4:17	140	51:15	11,01 km

annons