Söndagsjogg i kalasväder

Söndag 19 oktober 2025 12:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

En liten smula längre än förra veckan. Bra (men inte perfekt) känsla hela vägen. Fantastiskt fin dag.

17,03 km
Distans

1:31:44
Tid

5:23 min/km
Snitt

139
Snittpuls

151
Maxpuls

124 meter
Total stigning (klocka)

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

66:43:06

753 km

Gilla passet

Gillas av Mats Edelryd

Kommentarer

Mats Edelryd - 19 oktober 17:06

Härligt långt pass!
Hur är status för kroppen?

Johan Modig - 19 oktober 18:44

Jotack, bättre än på länge. Att jag kommit igång med pass på Friskis och Svettis tror jag bidrar (även om jag inte gillar det 🙂). Väldigt sugen på att anmäla mig till nåt lopp, men törs inte riktigt lita på att kroppen (knäna) håller för att växla upp träningen lite.

Mats Edelryd - 20 oktober 17:13

Jag hoppas att du kan få till kontinuerlig löpträning genom vintern så kan det kanske bli en start i Kungsholmen Runt. Det var ju ett tag sen😃
Jag persade vid 56 års ålder på halvmaran och vid 57 års ålder på 10.000 m banlöpning så det är inte för sent för dig att prestera bra tider. Du har ju dessutom lite talang för löpning😃

Johan Modig - 20 oktober 18:14

Wow, det hade jag inte koll på. Coolt med såpass "sena" pb.

Är för egen del rätt säker på att jag inte skulle ha en chans på pers på halvmara (Kungsholmen 2014), men eftersom jag aldrig lyckats ta mig an maratonsträckan så ser det ju ljust ut för pb 🙂. Jag roade mig med lite "age graded scoring" och landade i att 3:20 till 3:30 borde vara görbart (om knäna håller).

Mats Edelryd - 21 oktober 07:30

Mitt marapers är 3,22,57 i Stockholm Marathon vid 55 års ålder.
Om dina knän håller och förutsatt att du löptränar kontinuerligt så förutspår jag att du kan knäcka den tiden ganska ordentligt iom att du har lite mer löptalang än mig😃
Ser att jag snittade ca 25 mil i månaden i sju månader innan loppet den 1:a juni 2013 så det låg lite jobb bakom.

Johan Modig - 21 oktober 08:57

Ja, oj, det var riktigt seriöst jobbat och bra mängd. Jag kommer knappast att nå en veckomängd signifikant över 4-5 mil. Däremot är planen att köra två dagar annat för att försöka hålla igång utan att nöta så mycket på knäna (gruppass Friskis och cykel en dag). Kan förstås justera efterhand beroende på känsla.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	127	5:00	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	138	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	141	15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	138	20:50	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	138	27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	138	32:12	6,00 km
7	0,68 km	3:48	5:36	142	36:00	6,68 km
8	1,00 km	5:26	5:26	141	41:26	7,68 km
9	1,00 km	5:22	5:22	141	46:47	8,68 km
10	1,00 km	5:50	5:50	138	52:38	9,68 km
11	1,00 km	5:18	5:18	140	57:56	10,68 km
12	1,00 km	5:28	5:28	143	1:03:24	11,68 km
13	1,00 km	5:25	5:25	140	1:08:48	12,68 km
14	1,00 km	5:26	5:26	139	1:14:14	13,68 km
15	1,00 km	5:17	5:17	138	1:19:31	14,68 km
16	1,00 km	5:32	5:32	141	1:25:04	15,68 km
17	1,00 km	4:59	4:59	142	1:30:03	16,68 km
18	0,35 km	1:41	4:46	142	1:31:44	17,03 km

annons