Jönköping 10K - Jönköping

Lördag 18 oktober 2025 11:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Familjen med på plats gjorde nog att det blev PB 🙂.

Ett par minusgrader på morgonen kallt på uppjogg men knappt någon vind o klart fint soligt väder.
Öppnade nästan lite snabbare än tänkt men kändes bra.
Km 7-9 gick det lite lite långsammare men kändes ändå bra.
Kunde trycka på mot slutet o öka sista kilometern.
9an fanns inte utmärkt så visste inte om man låg under eller över sub 34 riktigt. Klockan sa under men 8s extra i mål tyvärr.
Tänk att 1s snabbare per km ska vara så svårt...
Nöjd ändå som fan 🙂

Jäkla klocka med pulsen tappar ibland på tävling mot slutet.. 🤔

10 km
Distans

34:08
Tid

3:25 min/km
Snitt

165
Snittpuls

179
Maxpuls

85 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Metaspeed Ray Vit

Total distans:

3:04:17

46 km

Gillas av

Lars Jönsson, Jonas Jönsson, Erik Lindberg och Maria

Kommentarer

Grattis :-)

Jonas Jönsson | 20 oktober 2025

Tack :)

Joakim Edvardsson | 21 oktober 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:21	3:21	132	3:21	1,00 km
2	1,00 km	3:20	3:20	160	6:41	2,00 km
3	1,00 km	3:23	3:23	167	10:04	3,00 km
4	1,00 km	3:23	3:23	170	13:28	4,00 km
5	1,00 km	3:23	3:23	172	16:51	5,00 km
6	1,00 km	3:22	3:22	173	20:13	6,00 km
7	1,00 km	3:27	3:27	173	23:39	7,00 km
8	1,00 km	3:27	3:27	168	27:06	8,00 km
9	1,00 km	3:27	3:27	167	30:34	9,00 km
10	1,00 km	3:23	3:23	164	33:56	10,00 km
11	0,08 km	0:11	2:31	160	34:08	10,08 km

annons