Backintervall vattentornet med löphandling

Måndag 20 oktober 2025 10:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inskrivet dagen efter (skärpning). Väder: uppehåll med ca 7 grader enligt app; tror dock det var runt 5. Sju rundor i backen. Kändes bra men ganska tungt. Vatten: ca 5 dl innan.

Siktar på Långpass 15 km som nästa. Och löpsällskap då: Pablo. Mötesplats: GC-vägkorsning nära COOP på Bjurhovda.

7,66 km
Distans

51:32
Tid

6:44 min/km
Snitt

148
Snittpuls

175
Maxpuls

158
Stegfrekvens

86 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

104:28:13

1003 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 maj 2025	7,55 km	48:34	6:26 m/km
10 april 2025	7,52 km	48:10	6:24 m/km
6 februari 2025	6,80 km	44:22	6:31 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	134	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	154	11:11	2,00 km
3	1,00 km	7:05	7:05	158	18:16	3,00 km
4	1,00 km	7:08	7:08	157	25:24	4,00 km
5	1,00 km	7:01	7:01	152	32:25	5,00 km
6	1,00 km	9:32	9:32	132	41:57	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	153	47:48	7,00 km
8	0,66 km	3:44	5:37	156	51:32	7,66 km

annons