annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Lundström

1968 • Umeå

sm-spåret + lite till

Tisdag 21 oktober 2025 10:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,59 km
Distans

1:01:20
Tid

5:47 min/km
Snitt

154
Snittpuls

176
Maxpuls

174
Stegfrekvens

367 watt
Effekt

293 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 23

Total distans:

56:29:28

579 km

Gilla passet

Gillas av Björn Eriksson, Karin Thure, Ingmari Bergquist och Jörgen Högkvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	126	6:03	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	152	11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	145	17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	154	22:53	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	163	28:40	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	154	34:18	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	162	40:29	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	162	46:30	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	159	52:11	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	163	58:08	10,00 km
11	0,59 km	3:12	5:27	157	1:01:20	10,59 km

annons