annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Janos Dani

1969 • Vilshult

10X400m 1:15 vila

Lördag 1 november 2025 10:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag och Heikki sprang idag.

4,36 km
Distans

27:28
Tid

6:18 min/km
Snitt

140
Snittpuls

167
Maxpuls

114
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 4

Total distans:

19:23:40

225 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:40	4:09	127	1:40	0,40 km
2	0,04 km	1:15	34:57	133	2:55	0,44 km
3	0,40 km	1:35	3:58	131	4:30	0,84 km
4	0,04 km	1:15	29:00	132	5:45	0,88 km
5	0,40 km	1:35	3:58	135	7:20	1,28 km
6	0,06 km	1:15	19:40	136	8:35	1,34 km
7	0,40 km	1:32	3:51	137	10:07	1,74 km
8	0,05 km	1:15	25:44	142	11:22	1,79 km
9	0,40 km	1:34	3:56	133	12:57	2,19 km
10	0,04 km	1:15	29:11	142	14:12	2,23 km
11	0,40 km	1:33	3:52	143	15:45	2,63 km
12	0,04 km	1:15	30:07	148	17:00	2,68 km
13	0,40 km	1:32	3:50	140	18:32	3,08 km
14	0,02 km	1:15	50:51	144	19:47	3,10 km
15	0,40 km	1:32	3:49	145	21:18	3,50 km
16	0,02 km	1:15	01:09:48	150	22:33	3,52 km
17	0,40 km	1:30	3:46	146	24:04	3,92 km
18	0,02 km	1:15	01:11:43	152	25:19	3,94 km
19	0,40 km	1:28	3:41	147	26:47	4,34 km
20	0,02 km	0:42	28:31	159	27:28	4,36 km

annons