2x4k MRP

Onsdag 5 november 2025 15:55

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

2k UJ
2x4k i MRP 4:22/4:20 VS målfart 4:24 - litet för snabbt mao....
1.5k NJ
Pulsen var litet för hög för att jag ska vara nöjd men det beror väl på en svagare form......

12,03 km
Distans

55:50
Tid

4:38 min/km
Snitt

145
Snittpuls

170
Maxpuls

267 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15

Total distans:

82:31:31

986 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	128	5:13	1,00 km
2	0,97 km	4:52	5:01	138	10:05	1,97 km
3	1,00 km	4:24	4:24	140	14:29	2,97 km
4	1,00 km	4:24	4:24	141	18:53	3,97 km
5	1,00 km	4:21	4:21	154	23:14	4,97 km
6	1,00 km	4:20	4:20	156	27:34	5,97 km
7	0,30 km	1:30	4:56	141	29:04	6,27 km
8	1,00 km	4:16	4:16	154	33:20	7,27 km
9	1,00 km	4:20	4:20	157	37:40	8,27 km
10	1,00 km	4:31	4:31	159	42:11	9,27 km
11	1,00 km	4:13	4:13	153	46:25	10,27 km
12	0,31 km	1:30	4:51	152	47:55	10,58 km
13	0,10 km	0:31	5:15	145	48:25	10,68 km
14	1,00 km	5:31	5:31	126	53:57	11,68 km
15	0,34 km	1:52	5:30	129	55:49	12,02 km
16	0,01 km	0:02	4:53	131	55:51	12,03 km

annons