annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro

Grusvägen och Säva

Söndag 9 november 2025 09:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt jogg

11,68 km
Distans

1:10:01
Tid

6:00 min/km
Snitt

124
Snittpuls

141
Maxpuls

160
Stegfrekvens

292 watt
Effekt

57 meter
Total stigning (klocka)

Altra Lone Peak 9+

Total distans:

9:29:15

97 km

Gilla passet

Gillas av Thomas sundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	115	6:26	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	116	12:33	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	123	18:40	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	125	24:47	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	122	30:40	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	129	36:25	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	127	42:17	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	126	48:16	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	126	54:25	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	126	1:00:17	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	129	1:05:59	11,00 km
12	0,68 km	4:02	5:54	132	1:10:01	11,68 km

annons