Löpning 2025-11-09

Söndag 9 november 2025 10:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härligt med lite intervaller efter en helg med kalas och mycket "skräpmat", dock skönt att inte få någon energidipp med med tanke på allt fika i helgen så är jag nog boostad till max nu haha.
Intervallerna kändes bra och även återhämtningen.
Börjar känna lite mera studs i avtrampet på främre delen av foten vilket ger lite mer fart utan att slösa kraft.

7,85 km
Distans

33:37
Tid

4:17 min/km
Snitt

178
Snittpuls

190
Maxpuls

186
Stegfrekvens

349 watt
Effekt

86 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9

Total distans:

64:47:44

799 km

Gillas av

Patrik Nilvér

Kommentarer

Bra där Robin! Starkt genomfört pass!

Patrik Nilvér | 9 november 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	169	4:05	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	177	8:09	2,00 km
3	0,50 km	2:00	4:01	183	10:09	2,50 km
4	0,16 km	1:30	9:10	162	11:39	2,66 km
5	1,00 km	4:04	4:04	180	15:43	3,66 km
6	1,00 km	4:04	4:04	180	19:47	4,66 km
7	0,50 km	2:03	4:05	185	21:50	5,16 km
8	0,17 km	1:30	9:03	167	23:20	5,33 km
9	1,00 km	4:07	4:07	180	27:27	6,33 km
10	1,00 km	4:08	4:08	181	31:35	7,33 km
11	0,50 km	1:58	3:56	184	33:33	7,83 km
12	0,02 km	0:04	3:53	184	33:37	7,85 km

annons