Söndagsjogg

Söndag 9 november 2025 15:42

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Något längre och något långsammare än förra veckan. Helt enligt plan. Bra känsla hela vägen förutom lite frusen i det ruggiga vädret och låga tempot. Inga problem att testa något högre tempo sista km. Snarare skönt att ta ut steget och få upp pulsen något.

24,02 km
Distans

2:11:04
Tid

5:27 min/km
Snitt

137
Snittpuls

148
Maxpuls

177 meter
Total stigning (klocka)

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

71:04:08

804 km

Gilla passet

Gillas av Mats Edelryd

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	124	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	131	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	134	16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	134	22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	136	27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	135	32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	136	38:03	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	136	43:26	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	138	49:00	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	137	54:27	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	140	1:00:12	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	135	1:05:42	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	139	1:11:18	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	135	1:16:39	14,00 km
15	0,96 km	5:21	5:33	136	1:22:00	14,96 km
16	1,00 km	5:37	5:37	142	1:27:37	15,96 km
17	1,00 km	5:23	5:23	141	1:33:00	16,96 km
18	1,00 km	5:39	5:39	137	1:38:39	17,96 km
19	1,00 km	5:23	5:23	137	1:44:02	18,96 km
20	1,00 km	5:13	5:13	136	1:49:15	19,96 km
21	1,00 km	5:25	5:25	140	1:54:40	20,96 km
22	1,00 km	5:36	5:36	141	2:00:16	21,96 km
23	1,00 km	5:31	5:31	138	2:05:48	22,96 km
24	1,00 km	4:57	4:57	144	2:10:45	23,96 km
25	0,06 km	0:20	5:25	147	2:11:05	24,02 km

annons