Tröskelintervaller med Akele, 4 x 2 km

Måndag 10 november 2025 17:45

Löpning - Tröskelintervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mörkt och blött (regndimma).
Svårt att få till vettig fart. Sprang med Hannes (som har varit sjuk och inte i form) första 3 intervallerna. På egen hand sista, då lyckades jag få upp farten något men det blev jobbigt på slutet.

14,4 km
Distans

1:10:02
Tid

4:52 min/km
Snitt

135
Snittpuls

156
Maxpuls

325 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adios Boost 8 vita

Total distans:

47:24:10

566 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,94 km	14:41	4:59	127	14:41	2,94 km
2	0,17 km	1:05	6:24	112	15:46	3,11 km
3	2,02 km	8:18	4:07	138	24:04	5,13 km
4	0,05 km	1:08	23:41	138	25:12	5,18 km
5	2,01 km	8:12	4:05	142	33:25	7,19 km
6	0,04 km	1:08	27:02	132	34:32	7,23 km
7	2,02 km	8:14	4:05	141	42:46	9,25 km
8	0,05 km	1:01	22:15	138	43:47	9,29 km
9	2,02 km	7:59	3:57	147	51:47	11,31 km
10	0,03 km	3:54	01:55:12	119	55:40	11,35 km
11	3,05 km	14:22	4:42	136	1:10:02	14,40 km

annons