3×4km

Torsdag 13 november 2025 17:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3min joggvila. Vände på det denna vecka. Kändes bra. Vände på mitten av andra intervallen. Möttes av riktigt go motvind. Rullade på i finfint väder 👌

19,03 km
Distans

1:22:28
Tid

4:20 min/km
Snitt

141
Snittpuls

162
Maxpuls

188
Stegfrekvens

116 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 4

Total distans:

34:19:46

417 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,33 km	11:35	4:59	112	11:35	2,33 km
2	4,00 km	15:55	3:59	140	27:31	6,33 km
3	0,61 km	3:00	4:54	130	30:31	6,94 km
4	4,00 km	15:53	3:58	150	46:23	10,94 km
5	0,63 km	3:00	4:47	141	49:23	11,57 km
6	4,00 km	15:57	3:59	155	1:05:20	15,57 km
7	3,46 km	17:08	4:57	139	1:22:29	19,03 km

annons