annons

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

4 km i Alby + dit och hem

Torsdag 13 november 2025 10:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,31 km
Distans

1:02:02
Tid

5:02 min/km
Snitt

139
Snittpuls

154
Maxpuls

180
Stegfrekvens

256 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Structure 25, Black/Wh...

Total distans:

128:06:23

1533 km

Gillas av

Ingvar Olofsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	123	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	134	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	126	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	133	20:55	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	134	25:48	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	141	30:33	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	146	35:29	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	148	40:20	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	149	45:26	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	143	50:19	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	147	55:32	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	147	1:00:29	12,00 km
13	0,31 km	1:34	5:04	145	1:02:02	12,31 km

annons