KSK-intervaller

Onsdag 12 november 2025 17:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stege, 3,5 - 7 - 14 - 7 - 3,5 minuter. 2 min joggvila. Kändes relativt bra, fortfarande träningsvärk efter måndagens styrkepass.

17,59 km
Distans

1:28:59
Tid

5:04 min/km
Snitt

154
Stegfrekvens

297 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1080 v14 (2025)

Total distans:

182:41:23

2211 km

Janne Lundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	123	6:29	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	136	12:14	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	137	18:01	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	149	23:26	4,00 km
5	0,32 km	2:36	8:05	137	26:02	4,32 km
6	1,00 km	4:09	4:09	149	30:10	5,32 km
7	0,31 km	1:30	4:56	153	31:41	5,63 km
8	0,50 km	1:59	3:57	158	33:40	6,13 km
9	1,00 km	4:03	4:03	171	37:43	7,13 km
10	0,25 km	1:03	4:09	170	38:46	7,38 km
11	0,27 km	2:00	7:26	156	40:46	7,65 km
12	1,00 km	4:04	4:04	161	44:50	8,65 km
13	1,00 km	4:04	4:04	171	48:54	9,65 km
14	1,00 km	4:06	4:06	169	53:00	10,65 km
15	0,43 km	1:46	4:10	169	54:46	11,08 km
16	0,40 km	2:00	5:02	167	56:46	11,47 km
17	1,00 km	4:00	4:00	167	1:00:46	12,47 km
18	0,77 km	3:01	3:54	163	1:03:47	13,25 km
19	0,41 km	2:00	4:55	165	1:05:47	13,65 km
20	0,97 km	3:36	3:42	166	1:09:22	14,63 km
21	1,00 km	9:14	9:14	140	1:18:36	15,63 km
22	1,00 km	5:32	5:32	146	1:24:08	16,63 km
23	0,96 km	4:51	5:03	162	1:29:00	17,59 km

annons