annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Haninge, Tuvvägen

Lördag 22 november 2025 09:27

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

28,52 km
Distans

2:31:21
Tid

5:18 min/km
Snitt

132
Snittpuls

153
Maxpuls

448 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Kayi3

Total distans:

144:45:34

1693 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson och Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	110	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	123	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	130	15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	131	21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	133	26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	134	31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	133	36:30	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	133	41:42	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	132	46:52	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	130	52:02	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	133	57:32	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	134	1:02:46	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	136	1:08:33	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	129	1:13:41	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	129	1:18:57	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	129	1:24:21	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	130	1:29:49	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	132	1:35:05	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	131	1:40:26	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	131	1:45:45	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	130	1:50:54	21,00 km
22	1,00 km	5:31	5:31	132	1:56:25	22,00 km
23	1,00 km	5:17	5:17	131	2:01:42	23,00 km
24	1,00 km	5:36	5:36	137	2:07:18	24,00 km
25	1,00 km	5:14	5:14	140	2:12:33	25,00 km
26	1,00 km	5:17	5:17	142	2:17:50	26,00 km
27	1,00 km	5:17	5:17	141	2:23:07	27,00 km
28	1,00 km	5:21	5:21	142	2:28:28	28,00 km
29	0,52 km	2:54	5:33	147	2:31:22	28,52 km

annons