annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro

Vänge t.o.r

Lördag 22 november 2025 09:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Isigt och blåsigt.

30,34 km
Distans

2:55:36
Tid

5:47 min/km
Snitt

132
Snittpuls

152
Maxpuls

162
Stegfrekvens

305 watt
Effekt

Altra experience ljusblå

Total distans:

103:29:12

1159 km

Gilla passet

Gillas av Thomas sundgren

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	127	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	126	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	129	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	127	21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	126	27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	128	32:31	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	130	37:51	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	127	43:12	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	127	48:37	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	126	53:59	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	132	59:22	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	127	1:04:44	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	129	1:10:05	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	128	1:15:24	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	130	1:20:43	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	129	1:26:06	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	130	1:31:31	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	135	1:36:50	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	134	1:42:10	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	132	1:47:40	20,00 km
21	1,00 km	5:21	5:21	132	1:53:01	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	134	1:58:24	22,00 km
23	1,00 km	5:23	5:23	132	2:03:47	23,00 km
24	1,00 km	5:21	5:21	134	2:09:08	24,00 km
25	1,00 km	5:19	5:19	136	2:14:27	25,00 km
26	1,00 km	5:24	5:24	136	2:19:51	26,00 km
27	1,00 km	5:24	5:24	139	2:25:15	27,00 km
28	1,00 km	5:25	5:25	137	2:30:40	28,00 km
29	1,00 km	5:18	5:18	139	2:35:58	29,00 km
30	1,00 km	5:23	5:23	142	2:41:21	30,00 km
31	1,00 km	5:15	5:15	142	2:46:35	31,00 km
32	1,00 km	5:20	5:20	141	2:51:55	32,00 km
33	0,71 km	3:42	5:15	144	2:55:37	32,71 km

annons