annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro

Salnecke grusbacke

Måndag 24 november 2025 17:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10x300. Behagligt tempo lätt progressivt.

10,16 km
Distans

54:42
Tid

5:23 min/km
Snitt

132
Snittpuls

160
Maxpuls

160
Stegfrekvens

327 watt
Effekt

117 meter
Total stigning (klocka)

Altra experience ljusblå

Total distans:

103:29:12

1159 km

Gilla passet

Gillas av Thomas sundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	117	6:31	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	123	12:34	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	124	18:10	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	131	23:31	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	135	28:47	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	134	33:58	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	140	39:06	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	138	44:01	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	139	48:49	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	142	53:49	10,00 km
11	0,16 km	0:54	5:24	141	54:43	10,16 km

annons