Påt igen

Måndag 24 november 2025 19:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Efter en rejäl förlylning med feber etc😡 Så min plan för 16 veckors strukturerad, rejäl grundträning höll i två veckor ungefär🤣 Men nu är vi igång igen!

6,08 km
Distans

31:41
Tid

5:13 min/km
Snitt

128
Snittpuls

139
Maxpuls

168
Stegfrekvens

314 watt
Effekt

10 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Micke Gottberg, Hannes Svensson, Jens Sandahl, Staffan Westerdahl och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	117	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	128	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	131	15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	132	20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	132	26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	130	31:18	6,00 km
7	0,08 km	0:24	5:14	128	31:41	6,08 km

annons