5k @ MP

Torsdag 27 november 2025 18:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

~2,5km uppvärmning sedan 5k Marafart. Motvind ner medvind hem. Blev en tvärvändning. Glömde av att stanna efter 5 så blev lite längre. Känslan var bra och pulsen låg bra. Hade förövrigt samma snittpuls på mina 5km nu och på min förra mara i Köpenhamn. Högre fart samma ansträngning, är det ett bra tecken? 🤔
Sedan nerjogg på hem vägen.

10,1 km
Distans

45:17
Tid

4:29 min/km
Snitt

139
Snittpuls

162
Maxpuls

186
Stegfrekvens

83 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom fly 6

Total distans:

49:43:12

606 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	111	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	115	10:14	2,00 km
3	0,32 km	1:40	5:15	125	11:54	2,32 km
4	5,10 km	20:13	3:58	153	32:07	7,42 km
5	1,00 km	4:49	4:49	139	36:56	8,42 km
6	1,00 km	4:55	4:55	139	41:51	9,42 km
7	0,68 km	3:26	5:04	139	45:17	10,10 km

annons