Hanviken-Förbi barnsjön-Gudöterrassen

Lördag 29 november 2025 11:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bara ut och rasta benen i dag inför morgondagens långpass med fartinslag. Kommer inte bry mig lika mycket om mängden denna vinter utan fokusera mera på att vara pigg inför varje kvalitetspass, vill ju bli snabb igen 😀

9,72 km
Distans

52:17
Tid

5:23 min/km
Snitt

111
Snittpuls

124
Maxpuls

178
Stegfrekvens

193 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Peter Pettersson, Patrick Pring och Anders Larvia

Kommentarer

Christoffer Olsson - 30 november 12:25

Kör du Vinthundsvintern?

Staffan Westerdahl - 30 november 14:30

Är inte anmäld ännu men har funderat på att göra det. Vet dock inte om det är försent att anmäls sig nu?

Christoffer Olsson - 30 november 16:32

Ok. Tyvärr försent. Enda undantaget är om man som kille under 2025 gjort sub 9 på 3000, 4.10 på 1500 eller 15.30 på 5000 meter.

Staffan Westerdahl - 30 november 17:04

Aj då, det var tråkigt, får fokusera på stadion marathon istället då.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	98	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	109	11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	110	17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	110	22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	110	27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	113	32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	112	38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	115	43:34	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	115	48:38	9,00 km
10	0,72 km	3:39	5:06	117	52:18	9,72 km

annons