3 000 m Ekängen

Lördag 6 december 2025 11:33

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

+6 grader, mulet o 3,6 m/s NO vind.
MT = 5.33-8.18(=1 500)(2.45)-8.06 = 16.24. Sista 800 m på 4.17, vilket var de bästa varven idag, då jag efter 2,2 km låg 1 s över varvschemat för 5.30/km.
PÅ, AJ,AH o LJ = 5 st

3 km
Distans

16:24
Tid

5:28 min/km
Snitt

140
Snittpuls

157
Maxpuls

2 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Swedbankmössa: Orange

Total distans:

506:11:23

5699 km

Clifton 9

Total distans:

16:54:07

143 km

Gillas av

Leif Denander

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,98 km	5:33	5:38	122	5:33	0,98 km
2	1,18 km	6:35	5:34	147	12:07	2,17 km
3	0,79 km	4:19	5:28	152	16:26	2,96 km

annons