5 x 5 min lätt tröskel. 1 min joggvila

Tisdag 9 december 2025 16:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första kvalitetspasset på ca 7 v. Tog det varligt. 4:08 i snitt på 5:orna.

10,56 km
Distans

49:00
Tid

4:38 min/km
Snitt

128
Snittpuls

146
Maxpuls

204
Stegfrekvens

362 watt
Effekt

81 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,86 km	10:01	5:23	109	10:01	1,86 km
2	1,20 km	5:00	4:11	132	15:01	3,06 km
3	0,19 km	1:00	5:14	131	16:01	3,25 km
4	1,21 km	5:00	4:09	137	21:01	4,45 km
5	0,19 km	1:00	5:08	134	22:01	4,65 km
6	1,20 km	5:00	4:09	139	27:01	5,85 km
7	0,20 km	1:00	5:03	135	28:01	6,05 km
8	1,22 km	5:03	4:09	139	33:04	7,27 km
9	0,17 km	0:57	5:32	133	34:01	7,44 km
10	1,22 km	5:00	4:06	140	39:01	8,66 km
11	1,90 km	10:00	5:16	122	49:01	10,56 km

annons