Löpning 2025-12-09

Tisdag 9 december 2025 18:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gårdagens pass gick lite knackigt, lite irritation i halsen och astman som bråkade men det gick att trycka på bra i intervallerna ändå.
Idag känns kroppen lite seg och stel men det släpper nog i motorp ikväll.

3,39 km
Distans

14:55
Tid

4:24 min/km
Snitt

170
Snittpuls

183
Maxpuls

186
Stegfrekvens

297 watt
Effekt

23 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

50:53:49

638 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	172	3:53	1,00 km
2	0,10 km	1:00	10:15	163	4:53	1,10 km
3	0,80 km	3:04	3:50	170	7:56	1,90 km
4	0,11 km	1:00	9:19	162	8:56	2,00 km
5	0,60 km	2:14	3:44	172	11:11	2,60 km
6	0,07 km	0:45	10:04	174	11:56	2,68 km
7	0,40 km	1:25	3:33	174	13:21	3,08 km
8	0,09 km	0:45	8:16	169	14:06	3,17 km
9	0,20 km	0:45	3:46	170	14:51	3,37 km
10	0,02 km	0:04	3:33	182	14:55	3,39 km

annons